Il kayak è un ottimo modo per mantenere la forma fisica e perdere peso. Questo sport permette di mantenersi a contatto con la natura incontaminata permettendo di esplorare angoli incontaminati raggiungibili solo a remi. Le sfide che bisogna affrontare stando sull’acqua incoraggiano un senso di benessere che non ha paragoni con altre attività all’aria aperta.
Il kayak permette di aumentare la forza, migliora la forma fisica e la resistenza incrementando la flessibilità senza danneggiare le articolazioni. Pagaiare in solitaria o in compagnia, pescando o visitando spiagge nascoste, sono tutte esperienze emozionanti ed irripetibili che ti permettono di godere del proprio tempo libero e fare qualcosa per mantenersi in forma.
La salute cardiovascolare migliora ad ogni pagaiata poiché aumenta la frequenza cardiaca e le funzioni polmonari rendendoli più robusti ed efficienti. Il kayak riduce i livelli di stress molto più degli altri sport, semplicemente perché coinvolge mente e corpo. Per molte persone le uscite a pagaiare sono un momento di meditazione che permettono di distaccarsi dalla routine ed immergersi nella natura incontaminata. Anche la forma fisica ne trae beneficio sfruttando non solo il lavoro delle braccia ma anche quello del resto del corpo. Durante la pagaita il busto si irrigidisce per trasferire allo scafo la forza generata dalle braccia, le gambe e i glutei, che cercano l’equilibrio laterale, la schiena lavora in stretta correlazione con le braccia. questo porta ad avere una tonificazione di tutti i gruppi muscolari principali del corpo. Gli addominali lavorano costantemente per portare la pagaia da un lato all’altro dello scafo, ritmicamente, permettendone un grande sviluppo. Questo allenamento è ottimo anche per chi soffre di problemi alle articolazioni; a differenza di sport come la corsa che martellano le ginocchia, il kayak ha un basso impatto sulle articolazioni. Ottima alternativa anche per gli allenamenti aerobici che, a differenza di altri sport più impegnativi, permette di abbassare i livelli di colesterolo, la pressione sanguigna e rafforzare i polmoni.
