Animal Movement il programma di allenamento che ci permette di tirare fuori l’istinto nascosto dentro di noi. Elementi di varie discipline si fondono per un’attività divertente e stimolante basata sul fluido movimento.
L’ animal movement si basa sul concetto già presente da secoli in varie forme in tutte il mondo. Da sempre gli animali vengono imitati per le loro straordinarie capacità di movimento e sopravvivenza in luoghi selvaggi. I monaci Shaolin imitavano i comportamenti degli animali in modo da fondersi perfettamente con l’ambiente circostante. La quotidianità dei nostri giorni ci obbliga a passare molto tempo seduti e ciò non ci rende pienamente consapevoli del nostro corpo portando dolori e fastidi. Questa pratica permette di renderci consapevoli non solo di noi stessi ma anche dell’ambiente circostante. Durante l’allenamento si passa letteralmente da un “animale” all’altro con in mezzo le form specific stretches, movimenti che hanno a che fare con lo yoga e lo stretching. Viene preso spunto da tutte le discipline che permettono di migliorare flessibilità ed il tono muscolare, sviluppando intensità e dinamicità.
Tutti possono praticarlo con intensità adeguate al tipo di persona. Con l’ animal movement è possibile allenare nello stesso momento forza, stabilità, potenza, mobilità, flessibilità e resistenza. Ogni abilità già precedentemente posseduta permette di sviluppare l’altra in armonia e completezza. Questo allenamento funzionale permette una serie di combinazioni possibilmente infinite ed ogni volta diverse. Non è un metodo chiuso, ogni allenamento è libero di essere concentra su una o più caratteristiche da sviluppare. Può essere anche integrato all’interno di altri metodi di allenamento come cross-training. Chiunque può adottare il metodo integrando musica o coreografiche, formando allenamenti intensi che variando tempo e ripetizioni, offrono dei livelli infiniti. Ottimo soprattutto per i bambini, che dai 3 anni in su, permette di far percepire il movimento in maniera istintiva aiutando l’apprendimento durante la crescita.
